冬天摄生留神饮食,推举3种美食,排毒护肝,润肠通便

发布日期:2021-01-12 04:55   来源:未知   阅读:

资料:黑鱼1条、蕃茄5个、老豆腐1块、料酒、盐、黑胡椒、蛋清、淀粉、葱、姜、蒜。

7.把腌好的鱼片,倒入大火煮开的汤里,并迅速划散,鱼片发白后即关火(时间长了鱼片会老,影响口感)。吃时撒上葱花即可。

2、先煮开一锅水,把年糕略微焯一下至软身即可(也能够煎熟);

材料:番茄2个,年糕少许,番茄酱少许

7.参加菠菜,放盐、鸡粉、胡椒粉;

番茄炒年糕

2.鸡蛋打入碗顶用筷子搅拌备用;

材料:菠菜鸡蛋葱姜蒜盐鸡粉胡椒粉香油

4.锅中烧热下油 10克左右;放入鸡蛋,炒熟盛出备用;

4、加入番茄酱持续炒;

2.剩下的鱼身顺着鱼刺的方向把鱼片成蝴蝶片(片的时候,鱼肉朝上,鱼皮朝下,第一刀不堵截鱼皮,第二刀再割断就成蝴蝶片了)。

做法:

3.片好的鱼肉洗净,用料酒,盐,黑胡椒,蛋清,淀粉抓匀,腌制1小时以上(腌制时光太短,鱼肉不入味,不好吃,加了蛋清和淀粉,鱼片会变得嫩滑)。

蕃茄豆腐鱼片汤

3.葱切沫,姜切沫,蒜切沫;

做法1.菠菜洗净去根,顶刀切3厘长左右的段;

6.锅中下油10克,大火烧热,用葱姜蒜爆炒;

6、加一点点盐和酱油调味,番茄酱自身有咸味的,所以其他调味品不要放太多假如你想吃酸甜口味的,还可以加一小勺白糖。

菠菜炒鸡蛋

4.油锅入葱,姜,蒜爆香。入鱼头,鱼尾和鱼骨翻炒至鱼肉变白,加入少许水大火烧开。

8.放入炒好的鸡蛋,大火翻炒多少下,淋香油出锅。

5、加入年糕,炒匀;

1、番茄1~2只,年糕、番茄酱少许;

5.大火煮至汤汁发白后转入砂锅,加入蕃茄丁跟适量水煮开转中火(锅内有大气泡翻滚,490202.com,这样才干把蕃茄的养分煮进汤里)。

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做法

5.锅中放入净水300克左右,大火烧开,放入切好的菠菜焯下敏捷倒入漏勺控水;

1.材料:黑鱼1条,蕃茄5个,老豆腐1块(也可换成其余,如芽菜之类)。蕃茄去蒂去皮,切小块。豆腐切块备用。把黑鱼的头尾,以及大的鱼骨取下,洗净备用。

6.大略煮半小时后,加入豆腐煮开,并加盐和糖调味。再转中小火煮半小时左右。

3、番茄切小块,热锅下油,把番茄炒一下;

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